“원인을 알 수 없는, 갑작스런 눈 밑 떨림 겪어보셨나요?”

이 와 같은 이유로 약국을 방문하게 되면, 보통 약사님께서 권해주시는 마그네슘 권해주시는데요.

이 와 같은 증상과 그 이유, 이외 마그네슘에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 눈떨림 원인

1) 피로 스트레스

눈 떨림의 가장 흔한 원인은 피로와 스트레스입니다. 따라서 체력이 약한 사람은 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 해 체력을 기르면 증상이 완화 될 수 있다고 합니다.

2) 마그네슘 부족

마그네슘 부족도 원인이 됩니다. 마그네슘은 뇌신경에서 보내져오는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는데 필요한 미네랄이라고 합니다. 마그네슘이 부족하면 신호 전달에 문제가 생기면서 원하지 않을 때 눈밑이 떨릴 수 있다고 합니다. 피곤하거나 탈수가 있으면, 마그네슘이 더 부족해져 눈밑 떨림이 심해진다고 합니다.

3)갑상선기능항진증

갑상선호르몬이 과도하게 많은 갑상선기능항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 있을 때도 신경이 과흥분하면서 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 호르몬 이상이 보일 시, 한쪽이 아니라 양쪽 눈밑이 떨린다는 특징이 있습니다.

4)카페인

카페인은 눈 떨림을 유발하는 정확한 기전이 밝혀진 것은 아니지만, 카페인이 안면신경을 자극해서 눈 떨림이 발생하는 것으로 추정합니다. 카페인이 의심되면, 카페인함유된 음식 섭취를 중단하시길 바랍니다.

5) 반측성 안면경련

안면신경이 뇌혈관에 눌려 발생하는 질환입니다. 눈 떨림부터 시작되지만, 떨림은 한쪽 얼굴 전체로 계속 진행하게 된다고 합니다. 진행 단계 시작은 눈밑이나 눈꺼풀 등 눈 주위가 떨리다가 입까지 같이 떨리고 눈이 작아지며 눈이 감겨버린다고 합니다. 위와 같은 질환이 의심이 되면, 신경전기생리검사를 통해 일시적인 눈 떨림과 감별을 해야 한다고 봅니다.

2. 눈떨림 해결방법

1) 마그네슘이 많은 음식

콩, 우유, 너트, 시금치, 잣, 호두, 바나나, 토마토, 두유, 아보카도 등 마그네슘이 많은 음식을 골고루 섭취하면 충분히 충족할 수 있습니다. 그 후에 칼슘, 비타민D를 천천히 섭취해 주시면 됩니다. 약 3주 정도 지나면 눈떨림 증상이 자연스럽게 없어집니다.

무조건 눈 떨림으로 몸에 이상이 있다고 판단하는건 금물이고,

특정 질환과 연관되어 있지 않은 경우에는 크게 신경을 쓰지 않아도 된다고 합니다.

일상적으로 스트레스가 심하거나, 과로를 하거나 힘이 들 경우에 흔한 증상으로 나타난다고 합니다.

이럴 경우, 근육의 긴장도를 완화시켜 주면 좋아지기 때문에 온찜질 정도만 해주는 것도 좋다고 하니 참고하시면 되겠습니다.

단순한 이유일 수도 있지만, 만약 지속된다면 늦추지말고 바로 전문의와 상담을 해 보시는것을 권장 드립니다.